Čo môže byť zodpovedné za vašu zlú náladu?
![Čo môže byť zodpovedné za vašu zlú náladu?](https://www.matdobrypocit.sk/wp-content/uploads/2018/02/Smejca-sa-slnenica-740x380.jpg)
Zmena nálady z lepšej na horšiu dokáže s človekom niekedy doslova zamávať.
Ak máte špatnú náladu, zle sa cítite a vnímate svoj život takmer vo všetkom horší.
Všetko sa vám javí neprekonateľné, nevyriešiteľné a ťažké.
V dôsledku toho vidíte všetko čierno a život vnímate neuveriteľne ťažký a nespravodlivý.
Všetko si beriete príliš osobne, okolie vás otravuje a takmer vo všetkých vidíte svojich nepriateľov, ktorí nemajú dobré úmysly.
Ak však máte dobrú náladu,
Malé rady s veľkým efektom pri chudnutí
![Malé rady s veľkým efektom pri chudnutí](https://www.matdobrypocit.sk/wp-content/uploads/2017/05/Vha-s-metrom.jpg)
Pri stravovaní sa riaďte pravidlom 50 : 25 : 25
50 % zelenina a ovocie (ideálne sezónne domáce druhy zeleniny)
25 % bielkovinová potravina (morčacie, kuracie, králičie, teľacie mäso, ryby, mliečne produkty, vajcia, strukoviny)
25 % celozrnné produkty (chlieb, pečivo, nelúpaná ryža)
Jedzte hlavne doma alebo čo najviac doma pripravenú stravu.
Vynechajte fast foody a jedlá rýchleho občerstvenia predávané v pouličných stánkoch.