Zlá nálada, aj keď ani nevieme z čoho, nás robí mrzutými a čo je horšie, berie nám pozitívny pohľad na náš život a dianie okolo neho.

Ak mám zlú náladu, všetko vidím akosi horšie, mám pocit, že som akási málo vykonná, že mi ide všetko veľmi pomaly, nič sa mi nepáči, všetko vidím o dosť horšie ako inokedy, nie som dostatočne dobrá, dostatočne inteligentná, dostatočne múdra, dostatočne šťastná…

Všetko sa mi javí z tej horšej stránky.

Úlohy, ktoré stoja predo mnou, sú zrazu pre mňa oveľa ťažšie.

Poznáte to tiež?

Páči sa vám zažívať takéto pocity?

Som presvedčená, že ani vám určite nie.

Tak prečo sa nechať utápať v nepríjemných pocitoch?

Zastavte sa vtedy trocha.

Veď nič netrvá večne.

Ani vaša zlá nálada nebude zlá donekonečna.

Stačí byť trocha nad vecou a počkať si, až sa situácia zmení.

Vtedy stačí aj jeden pozitívny prvok, s ktorým sa stretnete a situácia sa môže zmeniť omnoho rýchlejšie.

Stačí len, že sa na vás niekto usmeje a je na vás milý alebo vás za niečo pochváli.

Vďačnosť za pozitívnu reakciu vás začne pomaly meniť a vaše myšlienky začnú smerovať hore.

Až si pomaly začnete opäť užívať dobrú náladu a dobrý pocit.

Čo s vami urobí radosťou sa vrtiaci chvostík psíka alebo široký úprimný úsmev maličkého bezbranného dieťaťa?

Väčšine z nás to vie priniesť nekonečné množstvo endorfínov a pocitov vďačnosti za pozitívny prejav.

Keď viete, že sa na vás niekto teší a že k vám prechováva dobré pocity, ťažko sa dá neopätovať ich.

Dobrú náladu si viete aj sami privodiť.

Spomeňte si len na chvíle, kedy bola vaša nálada výborná a začnite prežívať opäť to, čo vtedy.

Predstavte si niečo, čo vám bolo mimoriadne príjemné

Vcíťte sa do danej situácie a nahradíte takto nepríjemné pocity príjemnými. Nemôžete sa predsa naraz cítiť aj zle aj dobre.

Dobré na tom je to, že si viete a dokážete sami vybrať svoje pocity.

Pestujte si dobrú náladu a nedopustite, aby vás často opúšťala.

Mať dobrú náladu znamená užívať si často dobré pocity.